Makanan Sehat Untuk Cerdaskan Otak

Punya  otak yang cerdas  memang merupakan sebuah anugrah yang tidak terkira
dan ternilai harganya bagi  kehidupan manusia,
selain mempunyai tubuh yang sehat , otak yang cerdas juga  merupakan  modal hidup yang bahagia dan mendekati sempurna,
kecerdasan otak merupakan impian semua orang, dan untuk mendapatkan semua itu
kita tentunya harus bisa menjaga pola makan yang  sehat dan seimbang
harus pandai memilih makana yang  bisa memenuhi nutrisi  untuk kebutuhan tubuh dan otak kita secara maksimal.

Menurut  berbagai  sumber yang terpercaya, ternyata ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan kerja dan kecerdasan otak manusia
sekaligus juga membuat pikiran tenang dan suasana hati yang bahagia dan mendamaikan
mau tau  makanan apa saja itu ?

Yang pertama
Lemak ikan 
-
Ikan merupakan sumber  OMEGA3 yang paling banyak
memiliki nutrisi yang banyak  untuk tubuh dan otak kita
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam lemak ikan merupakan  salah satu nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak, membantu mempertajam ingatan, mencegah resiko alzheimer.
tak hanya baik untuk otak  orang dewasa, juga sangat baik untuk anak-anak.
membuat anak-anak berfikir lebih cepat, lebih cerdas, dan lebih aktif
omega3 dari ikan  sangat baik untuk melindungi otak
dan saat ini  sumber omega terbaik adalah dari ikan salmon.

Yang kedua
Minyak zaitun
-
Minyak jaitu  di kenal dalam dunia kecantikan sebagai  salah satu  minyak alami yang sangat baik untuk menutrisi kulit rambut, dan tubuh,
tetapi  jika di konsumsi minyak Zaitun juga sangat baik untuk menutrisi otak kita secara maksimal ,
karena  minyak zaitun mengandung polifenol sebagai antioksidan yang bikin otak menjadi lebih cerdas , dan ingatan menjadi lebih tajam.

Yang ketiga
Buah blueberi
-
Buah yang memiliki rasa yang khas ini  sedikit asam dan manis ,
kandungan nutrisi yang ada di dalam buah blueberi sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan otak
kandungan nutrisi berupa berbagai vitamin  dan zat lainnya, membuat blueberi ini mempunyai segudang manfaat  untuk tubuh dan otak.
nutrisi dalam blueberi mampu menjadi antioksidan  yang baik untuk keseluruhan tubuh dan otak kita.
jika ingin anda tetap sehat dan ingatan yang tajam hingga usia tua nanti,
di sarankan untuk membiasakan diri  mengkonsumsi, atau meminum 1 cangkir jus blueberi setiap hari.

Yang keempat
Sayuran hijau
-
Mengkonsumsi sayuran hijau yang segar  merupakan cara yang baik untuk menutrisi dan mencerdaskan otak kita , karena di dalam  sayuran hijau terdapat vitamin K, yang telah terbukti mampu  emningkatkan kecerdasan otak kita.
konsumsilah sayuran hijau seperti ,
bayam, kangkung, sawi, dan lainnya
sangat baik untuk mempertajam ingatan dan meningkatkan kecerdasan otak.