Translate

3 Cara Awet Muda Yang Mudah



Jika ingin selalu tampak awet muda  dan selalu sehat ,
 ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa di lakukkan  setelah bangun tidur
inilah 3 kebiasaan yang  baik untuk menjaga  kesehatan dan membuat anda awet muda

--1,, stretching #

cara yang baik di lakukkan setelah bangun tidur  tepatnya  saat anda membuka mata di pagi hari,
 anda bisa melakukkan stretching , di tempat tidur.
tarik tangan ke samping , keatas , kedepan ,  dan lanjutkan dengan peregangan tubuh dan kaki , dan akan lebih baik lagi kalau anda melakukkannya pada saat anda sedang berdiri.
dengan cara ini akan membuat tubuh otot anda  siap beraktivitas

--2,,minum teh lemon
memang tidak baik meminum minuman yang asam , di saat pagi hari,
namun akan membuat anda lenih berenergi  dan mempermudah penurunan berat badan , jika anda menyeduh 2 sendok makan , perasan jeruk lemon dengan air hangat  di tambah dua sendok madu asli
setiap bangun tidur ini sangatlah baik untuk kesehatan
tetapi jika anda sensitif dengan rasa asam  , anda bisa menggantinya dengan jus buah atapun sayuran

--3,,jalan-jalan pagi
jika anda tidak kuat untuk joging ,maka dengan berjalan santai di pagi hari , ini akan sama baiknya
anda bisa menghirup udara segar di pagi hari, memberi asupan oksigen yang cukup untuk otak agar bisa bekerja secara optimal .
membuat fikiran rilex, membuang zat sisa , dan dapat menyegarkan badan

itulah 3 kebiasaan yang kalau anda terapkan senantiasa di kehidupan anda andapun akan selalu terlihat awet muda dan sehat ..

No comments:

Post a Comment

Google+ Followers

Popular Posts