Manfaat Minum Air Putih Sebelum dan Sesudah Tidur

AIR, air sudah  menjadi seperti nyawa manusia .. tanpa air, manusia  tidak akan bertahan hidup.
karena di dalam tubuh manusia  hampir 70%  air
lihat saja  bagaimana pentingnya air bagi ke hidupan  manusia
selain  dari sekian banyak manfaat air bagi  kehidupan manusia , ada dua hal yang mungkin  tidak semua orang mengetahui , termasuk dengan saya ,
saya juga  awalnya kurang tau   akan dua hal ini .
yaitu  minum air  pada  di saat sebelum tidur & di saat bangun tidur , ternyata bisa menurunkan berat badan kita ,

**manfaat  minum air  putih sebelum tidur! ,taukah ?
 nutrisi air, satu tetes air itu  mengandung dua atom hidrogen dan satu oksigen meminum satu gelas air hangat sebelum tidur itu  sangat efektif untuk menurunkan berat badan

**hidrasi , tubuh kita selalu menggunakan air untuk proses hidrasi ini, setiap mekanisme  internal dan eksternal tubuh kita

**detoksifikasi ,minum segelas air hangat saat sebelum tidur ternyata dapat membersihkan kandung kemih dan  sistem pencernaan , sehingga bisa membersihkan tubuh dari racun, dan membersihkan urin

**untuk membakar kalori, minum segelas air sebelum tidur dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan, karena asupan air pada saat malam hari, dapat  membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita , sehingga dapat membakar kalori eksta dari dalam tubuh  dan karena itu  dengan  meminum air hangat sebelum tidur bisa mennurunkan berat badan

**tetapi  satu- satunya kelemahan minum air putih disaat sebelum tidur
ini dapat membuat kita  sering buang air kecil di saat malam hari dan mungkin  sedikit mengganggu tidur

**--------------------------------------------------------**
MINUM AIR  SETELAH BANGUN TIDUR

 perlu di ingat  setelah anda  minum air hangat setelah bangun tidur usahakan untuk tidak minum  kopi ,jus ,atau apapun  sebelum  waktu setengah jam ,

** hidrasi  walaupun anda meminum air banyak di waktu sebelum tidur, tetapi  semuanya  habis di pakai tubuh untuk mengisi ulang  cairan  di saat kita tertidur,
 karena itu setelah bangun tidur pagi harinya  anda akan mengalami dehidrasi.
 dan dengan meminum segelas air hangat  akan mengurangi rasa haus, memperbarui sel-sel , terutama sel-sel otak dan menyediakan  energi alami.
karena air itu bertindak sebagai bahan bakar tubuh dan mempertajam daya ingat

** menghilangkan racun: meminum air hangat di pagi hari di saat bangun tidur juga bisa merangsang pergerakan usus, sehingga melancarkan pencernaan dan membuang limbah tubuh dan racun.

** infeksi dan alergi;  tidak sedikit orang yang  mengalami bersin ( seperti mamaku ) dan batuk di saat bangun tidur, tetapi dengaan meminum air hangat  bisa membantu untuk membersihkan tenggorokkan  juga mengurangi gejala-gejala infeksi di tenggorokkan

** dapat menurunkan berat badan dengan meminum air hangat setiap pagi hari ,, setelah  bangun tidur akan membakar kalori juga  melancarkan metabolisme tubuh  oleh karena itu sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan

 so ,  meminum air putih di pagi hari itu  adalah kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan kita , kenapa kita jarang melakukkan nya bahkan tidak sama sekali